鸡蛋蛋白质的氨基酸比例非常适合人体生理需要，容易被人体吸收，营养价值高，能滋阴补肾，保护肠胃。它是人类常吃的食物之一。鸡蛋中还含有大量的维生素C，能有效帮助我们美白肌肤，延缓肌肤衰老。此外，鸡蛋中所含的蛋白质不仅延缓衰老，而且有助于延长寿命。

 

　　长豇豆，又名带豆或角豆，是夏天人们餐桌上常见的一道菜。含磷脂，促进胰岛素分泌，对糖尿病、口渴、多尿有辅助疗效。它含有维生素C，能促进抗体的合成，提高抵抗力，健脾补肾。经常食用和长期食用也能起到一定的降血糖减肥作用。

 

　　葡萄，经常吃葡萄可以防止正常细胞癌变，抑制恶性细胞的扩散。常吃葡萄有解闷解渴、益气补血的作用。女性常吃葡萄，可以淡化斑点和皱纹，促进身体血液循环，使手脚不再冰冷。

 

　　西梅，无论是加工过的还是新鲜的西梅干，都含有天然糖类、有助于肠道蠕动的低聚果糖和高纤维，其功效与市场上的活性乳酸饮料相当，有助于肠道有益细菌的繁殖，抑制有害细菌的增殖，清肝，改善视力，益气养血，促进身体血液循环。