芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质成分中含有人体必需的多种氨基酸。具有清热解毒、滋阴利尿的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用。经常食用可以降血压减脂，缓解疲劳，很好的滋养身体。

 

　　2、黄菜花

 

　　这种植物叫做黄菜花。我们来看看，黄菜花具有消炎、杀菌、益气养血、清理子宫垃圾、预防阴道炎、抑制细菌生长、预防乳腺癌、促进子宫血液循环、帮助排出残留脏血、改善气色的作用。

 

　　3、玉米

 

　　玉米的味道很好。简直是水煮的，味道很大。它确实是早餐的好选择，它的维生素含量非常丰富，可以对我们的身体起到非常好的作用。同时，它的膳食纤维含量也非常多，可以帮助我们促进消化。它的热量也很低，可以用来减肥，还可以帮助我们排毒抗衰老，清理肠胃，排出体内毒素。