女人常吃5种食物，美容养生、抗衰老，再坚持一项运动效果更好
5、蜂蜜
蜂蜜是一种健康食品，含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用。所以还不知道女人如何抗衰老的话，不妨常吃蜂蜜吧。
4、黄瓜
富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
3、花生
花生是坚果类食物中最实惠的一种了，但它却被称为“长生果”，因为花生中含有大量的儿茶素、铁元素等营养物质，可以很好的延缓衰老；其中的亚油酸，还能够有效的促进肠道的蠕动速度，提高其消化能力，这就促进了体内毒素和垃圾的排出。另外，花生中的锌元素，具有增强记忆力的效果，也有抗老化的作用。
2、蒲公英
大家对于蒲公英，可能最熟悉的功效是清热解毒，尤其是对保护肝脏很有帮助，蒲公英中含有非常丰富的维生素和矿物质，对于经常熬夜的女性来说，是福音，女性常用蒲公泡水喝，不仅能起到清热解毒的效果，对于辅助缓解妇科炎症也有帮助；而且还能够有效的预防贫血，减少脸上雀斑的生成，坚持喝一段时间，皮肤的状态或会因此改善很多
1、豆制品
雌激素是女性体内非常重要的一种激素，是“美丽激素”，雌激素分泌充足的女性，面色都比较红润有光泽、气色比较好；雌激素不足的女性，脸色容易暗沉、发黄，月经可能也会出现异常。平时不妨常吃点豆制品，因为都豆制品中含有大豆异黄酮，这种物质跟人体内的黄体酮相似，都能够促进雌激素的分泌，进而也就起到了美容养颜的作用了。
再坚持一项运动效果更好
大家都知道生命在于运动，坚持运动可以使我们的身体保持年轻态，但选择适合自己的运动也很重要哦。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星喜爱的一项运动——呼啦圈
这款呼啦圈是一个固定在腰上的设计，靠重力锤带动腰部旋转，避免了传统呼啦圈撞击腰部脏器的情况，用起来也超级顺畅
植入了一个微型计数器，可以计算摇的次数，每转动1圈计数一次，精准记录你的每一次努力
拆卸方便快捷，安装时先将磁铁按摩板逆时针扭紧。再把重量锤卡进滚道中即不用担心腰围问题，呼啦圈的大小可进行调节，按照箭头所指方向一掰即可，所以不管什么样的腰围都可以用！
健身前的气色精神要比减肥前好很多！经常运动的朋友可能都知道经常健身带来的好处，现在仅需一张电影票的价格就可包邮到家。
结语：经常摇呼啦圈摇掉水桶腰、甩掉卡路里、挺翘臀部，摇出好身材，摇出健康好体魄！
